中国聋人网讯 年5月11日，上午九点半，海淀区聋协户外急救知识讲座活动在海淀区残联礼堂火热进行，活动邀请美国心脏协会AHA~HS培训教官、北京绿野救援队医疗官万俊峰老师为大家讲述急救知识，专业手语翻译张雪琴老师为讲座进行无障碍沟通翻译。近名聋人朋友到场参与急救知识学习。
当天上午八点半，海淀区残联已有近30名聋人朋友提前到场。一位参加知识讲座的聋人朋友告诉中国聋人网记者：“我来这里可不是来玩的，我是希望可以学到急救知识，在以后，不管是出去旅游，还是在平时生活中，万一出现什么问题，我可以帮助到自己！”海淀区聋协主席智春丽也表示：这是一次非常有意义的活动，聋人朋友可以学到安全急救知识，增强安全防范意识和自我保护能力。
签到海淀聋协主席智春丽主持开场
本次讲座主要讲述了户外运动如何防范身体损伤，以及膝盖损伤治疗方法等。讲述过程中，万俊峰老师生动形象的教学得到聋人学员的广泛好评。理论知识与实际操作展示相结合的教学方法让聋人朋友更容易理解。通过此次活动，大家都切实学到了知识，在今后的运动锻炼中，都可以极大地减少身体损伤。
万老师示范如何下高台阶课间休息被询问人群淹没的老师和翻译
讲座结束后，聋人朋友们纷纷对万老师和手语翻译张雪琴竖起大拇指，表明对万老师讲课非常满意和对你手语翻译张老师的感谢。海淀区聋协主席智春丽表示，以后会多办几次类似的讲座，丰富大家的精神生活，并邀请万俊峰老师和手语翻译参加实际户外教学活动。
运动保护小贴士送给大家，健康运动、快乐运动！
万老师指导聋人正确的膝盖损伤治疗方法
聋人体验膝盖损伤治疗方法
常见运动损伤
1.擦伤
可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。
2.鼻出血
鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂出血。
3.扭伤
损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
4.挫伤
在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。
5.脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，表现为短暂性昏迷、近事遗忘以及头痛、恶心和呕吐等症状，神经系统检查无阳性体征发现。
6.脱臼
疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、弹性固定、关节盂空虚。
7.骨折
疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、异常活动、骨擦音骨擦感。
在翻译的协助下沟通好今后再次开展此类活动
认真专注地学习中
治疗
1.急救
在多种损伤中，找出主要矛盾进行急救，如出血时，首先止血。休克时，首先抗休克，切勿犹豫，延误时机。
2.一般处理
（1）擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
（2）鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。
（3）扭伤：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后医院进行进一步的医疗处理。
（4）挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后医院进行进一步的医疗处理。
（5）脑震荡：轻度脑震荡的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，医院治疗。
（6）脱臼：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，医院请医生矫正治疗。
（7）骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，医院治疗。
各位手语志愿者合影
预防
运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，合理安排运动负荷。
运动小贴士来源于百度百科