作者：广东省药学会广州医院梁雪茵
这几天，我国运动员在冬奥会获得佳绩的消息不断刷屏，谷爱凌、苏翊鸣、周嘉鹰……
但是，他们获奖背后是泪水和汗水的付出，以及伤病带来的痛苦。
谷爱凌12岁时就摔断过锁骨，年训练时摔到头部造成脑震荡，去年又不慎摔断了右手造成粉碎性骨折，大拇指也出现韧带断裂。
苏翊鸣7岁时在滑雪场受过一次严重的腿伤而造成大腿骨折，14岁刚进入国家队不久右腿骨就意外受伤。
女子冰球运动员周嘉鹰训练时不慎滑倒，经过检查左踝关节骨折。
......
人们总说滑雪危险，那么滑雪运动的风险究竟有大呢？
我国的调查数据显示，每人滑雪一天出现损伤约1~5次，滑雪运动的受伤比例高达14%。
滑雪运动损伤以下肢占比最高，膝关节损伤约占50%，多是韧带损伤，脚踝受伤也是初级滑雪者的常见伤之一。上肢损伤较少，拇指和腕部挫伤为主。锁骨是上肢连接躯干的唯一骨骼，受到的冲击力量很大，易出现锁骨骨折。
出现挫伤的情况，如何治疗？
在冰雪运动中最常见的软组织损伤是挫伤，一旦出现活动受限要立即进行冰敷，以控制肿胀和软组织出血。
1、轻微挫伤只需局部制动、休息、抬高患肢，很快可消肿、愈合。
2、重度挫伤除了上述处理外，还可局部外敷消肿镇痛药物，口服非甾体类抗炎药物。
出现骨折的情况，应该如何急救？
1
首选要保护。伤肢的保护很重要，应及时固定，可减轻疼痛，避免造成对神经、血管的损伤。固定时可使用木板、树枝等简易材料，如确实无物无用，可将受伤的上肢固定于胸壁，下肢固定于健侧。
2
其次要止血。对开放性骨折，出现大出血者，应及时进行止血，可根据具体情况，应用压迫、加压包扎或止血带等方法。
3
再次要保护伤口。伤口表面有明显异物可以取掉，然后用清洁的布类覆盖伤口，尽早采用弹力绷带进行加压包扎，有助于减轻肿胀。
4
最后需及时送医。简医院，途中注意动作轻稳，防止伤肢被震动和碰伤。
运动前一定要注意做好预防，注重日常的护理，这样才能帮助身体减少损害，也能尽量的避免危害，
另外，骨骼健康才不易受伤。近几年资料显示，中国人百分之九十以上都缺乏维生素D，适当补充维生素D，多吃含钙量高的食物。
冬奥会还在如火如荼地进行中，
祝冬奥健儿们勇创佳绩！
作者简介
梁雪茵副主任药师广州医院药学部副主任药师，执业药师，毕业于广东药学院药学系，医院药学工作经验。文章图片部分来自网络，用于公益传播。对图片作者表示感谢，如有侵权，请留言联系删除。
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审稿专家：广东省药学会广州医院魏理
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