宝宝身体发育、长高都和睡眠质量有很大的关系，这是家长一定要注意的。孩子睡眠质量好了以后，生长激素就会分泌多，这样就有利于孩子长个。还能够有利于身体机能的发育，让孩子的体质也会变好。但是现在很多孩子睡眠质量有一定的问题，也有很多影响孩子睡眠质量的因素。尤其是孩子晚饭以后加餐，这很容易影响到睡眠质量，还会让胃积食，伤害到脾胃。
前几天表哥家的孩子出现了一些状况，表哥跟我说，孩子这几天总是睡不安稳，晚上在床上翻来覆去的睡不着。半夜惊醒以后就开始哭闹，很多时候早上才能睡觉。这可把表哥表嫂给愁坏了，两个人上班都没精神。当我问了问孩子最近饮食情况，一下子就知道孩子为什么睡不好了。因为每天晚上睡觉前孩子就会吃点糖果，这样持续了一个多星期，孩子就开始身体不舒服了。
宝宝睡前宁可饿着，也不能给吃的4种食物，不然积食不长个
1.太甜的零食
甜食对于孩子来说对于脾胃负担很大，尤其是在晚上吃。有些孩子晚上不好好吃饭，家长就会给吃一些糖果或者是巧克力。其实这种做法是错误的，孩子晚上吃多了甜食，脾胃得不到休息，会有很重的负担，还容易积食。
2.容易胀肚的食物
像是地瓜、萝卜等等，这都是容易胀气的食物。虽然这些食物吃了有很多好处，但是不建议在晚上吃，可以早晨起来的时候吃。孩子肚子胀气也会影响到睡眠，所以晚上就不要给吃这些了。
3.油炸食品
很多家长都是上班族，所以只有晚上才会有时间做饭给孩子吃。晚上回到家以后，就会做一顿丰盛的晚餐。但是给孩子做饭的时候，尽量要避开油炸食品。因为这些食物含油脂特别多，会阻碍脾胃运化的水湿，不仅会对脾胃造成伤害，形成积食，还会让孩子咳嗽不断，睡不着觉。
4.饮品
其实晚上喝水喝多了也不好，会增加夜尿的次数。如果晚上起来的时间多了，就会影响到睡眠。而且水喝多了以后，也不利于脾胃的发育。
宝宝积食该怎么办呢？
孩子积食以后要及时调整饮食习惯，多吃些清淡的食物。可以给孩子多喝点焦胗棘，对于脾胃运化有很好的效果，还能够帮助孩子消食。孩子的饮食习惯要正确，千万不能想吃什么就给什么。
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