单位：国防科技大学*事基础教育学院
二大队十队
作者：李清泉、沈天宇、王博
本内容系作者授权“*校学员”发布
正值联考季，各位战友训练强度大，压力大，训练受伤在所难免。当身边的战友在训练时受伤，我们作为第一目击者在等待专业的医护人员到场的过程中可以采用一些积极的处理办法，尽可能的减少受伤带来的影响。这篇文章向大家介绍几种常见训练伤的应急处理办法。
颅脑损伤
颅脑损伤最常见的情况是脑震荡。
轻度脑震荡的症状是轻微头痛，头晕，行走晃动，呕吐等。此时伤者应立即停止训练，进行休息，休息2-3天便可自行恢复。
重度脑震荡的症状是头晕、昏厥、喷射性呕吐、行为有明显异常，此时医院，一刻也不能耽搁。如果伤者发生昏厥并伴有喷射性呕吐，一定要注意及时清理口鼻内的呕吐物，防止伤者窒息身亡。清理呕吐物时使伤者平躺，头部歪向一侧，进行清理（如图一），若伤者颈椎同时受伤，可将伤者侧放，托起伤者头部，使头部与身体相对位置保持不变，进行清理（如图二）。
△图一
△图二
面部出血
在日常障碍训练中，面部和头部也是容易受伤的部位，而颌面部有着面动脉和颞浅动脉两条主要动脉，他们位置表浅易被伤害，且出血量大危险性强，在训练中如果摔倒，失去重心的来不及用手撑地，那么头部就成了受力点。头部着地轻则鼻青脸肿，重则头破血流。那么当头面部大量出血时，没有医疗器械的我们，不光要及时呼叫救援人员，还应该用指压法及时止血。
1
颈动脉压迫止血法（头顶部出血）
用于头顶及颈部动脉出血时止血。压迫位置在耳前正对下领关节处，用拇指压迫颈动脉止血（如图三）。
△图三
2
颌外动脉压迫止血法（颜面部出血）
用于肋部及颜面部的出血时止血，用拇指或食指在下领角前约半寸外，将动脉血管压于下领骨上。面动脉在下颌骨下缘下颌角前方约3cm处（如图四）。
△图四
3
颈总动脉压迫止血法（头面部出血）
常用在头、颈部大出血而采用其他止血方法无效时使用。方法是在气管外侧，胸锁乳深肌前缘，将伤侧颈动脉向后压于第五颈椎上，但禁止双侧同时压迫（如图五）。
△图五
脊椎
脊椎受伤需要专业医护人员处理，稍有不慎就会产生严重影响比如瘫痪、半身不遂。当伤者受伤后切忌随意搬动伤者，应让伤者就地平躺，等待专业医护人员。若受伤地点有车辆经过或其他特殊情况必须对伤者进行转移，要注意转移方法。搬运时切忌使其处于倒V状态（如图六），避免其脊柱受到损伤，正确的搬运姿势应该至少有三人使其背部颈部处于水平状态（如图七、图八）。人员不够时可将伤者先转移至木板或床单，再由1-2拖行（如图九）。
△图六
△图七
△图八
△图九
髋骨
在进行障碍训练时，髋骨是我们身体与障碍接触的重要部位，也是摔倒、碰撞的主要受力部位，髋骨一旦受伤对腹腔内各脏器影响极大。髋骨发生骨折，伤员一般会丧失行动能力，在等待救援的过程中，我们可以对伤员受伤部位进行简单的固定，方法很简单，将衣服对折垫于伤者受伤部位，再将衣袖从两边抽出于伤者下腹处稍用力打结固定（如图十、图十一）。
△图十
△图十一
脚踝扭伤
脚踝扭伤是很常见训练伤，但很多战友处理不得当，使伤情恢复缓慢，处理脚踝扭伤可遵循以下四点。
1
正确使用热敷和冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
2
适当进行活动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
3
正确按揉扭伤局部
当我们脚踝扭伤的时候，我们应该在自己扭伤部位进行按揉的方法来让扭伤的部位血液正常循环，对于恢复脚踝扭伤很有帮助的。
4
合理用药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“理通”喷洒伤处。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。