导语：三高也逐渐成为了一种危害到人们身体健康的慢性疾病，很多人都非常喜欢三高的出现，而且三高不仅是老年人经常会患上的一种慢性疾病，对于一些年轻人也有很大几率会患上，而且如果患有蛋糕的话，在饮食方面是一定要多加注意的，什么东西都不敢去吃，生怕会造成三高的升高。而且如果你患有三高的话，很有可能会引发一系列的并发症，比如说脑梗，心肌梗塞，脑心血管等各种疾病严重的甚至可能会造成脑溢血，严重的危害到了我们的生命危险。
主要引起三高的因素就在于自身的饮食方面跟压力，还有日常生活当中当然最主要的还是在日常的饮食习惯当中，如果你经常去吃一些高油脂高油腻，或者是非常不注意自己的饮食健康，长时间下来很可能会患上三高类的疾病，比如说高血压高血脂，高血糖就是很好的典例。
因为如果长时间不注意自己的饮食习惯，经常去吃一些大鱼大肉，高油脂，高热量的食物，对于患有三高的人体来说，身体当中无法承受住，如此庞大的热量跟脂肪量就会堆积在体内导致血脂的含量急速升高。
下面就给大家讲一个真实的案例，来自山东的王女士因为自身已经到了退休的年龄，经常在家看着电视，嗑着瓜子，还经常跟邻居们唠唠嗑，帮自家的儿子看了一下小孙女，因为自身非常的悠闲嘛，然后再加上天气比较热，也不愿意出去挨晒，就会经常的躺在家里，吹着空调看着电视。
但是好景不长，有一次王女士在客厅照常嗑着瓜子，看着电视，正准备去厨房倒杯水喝的时候，突然感觉眼前一黑直接晕倒在地了幸好被及时赶回家的刘大爷及时发现并把王女士医院。
医院的检查之后发现原来王女士是由于体内的甘油三酯过高，导致到突发性晕倒的现象，这张王女士也是非常的懵逼，自己怎么会突然高邮三指过高呢，经过在跟医生的沟通之后我发现很有可能是与刘女士经常嗑瓜子有关。
01哪种零食，正在偷偷堵住你的血管？医生：40岁以后或要少吃：
1.含油量高
大家可能不知道挂在哪弄的含油量是非常高的，比猪肉当中的油脂还要高出两倍左右，再加上王女士经常躺在家中嗑瓜子，没有及时得到充足的锻炼，导致身体当中的*素在优质无法更好的代谢出去，久而久之就导致了体内的甘油三酯过高昨晚引发三高的出现。
2.含盐量高
比如说一些正常的原味瓜子当中的含盐量是不多的，但是有一些其他口味的瓜子当中含盐量是非常高的，而且王女士也非常喜欢去吃一些其他口味的瓜子，并不喜欢去吃一些原味的瓜子，当大家的缘分摄入到体内之后，会对身体的血液跟代谢功能造成很大的负担。
02如何正确的去平稳身体当中的血脂：
1.多喝水
对于一些蛋糕患者来说，在日常生活当中，一定要注意多去喝一些水，及时的补充到身体当中的水分，这样才能够在很大程度上稀释到血液的浓稠度，不仅能够很好的预防到其他的并发症发作，也能够在很大程度上平稳到血脂的程度。
2.经常运动
众所周知生在于运动，只有得到适当的运动之后，才能促使我们生长中的代谢功能进行更好的去运作，从而让身体当中的*素跟油脂更快的排出体内，这样才能够在很大程度上预防到三高或者是其他并发症的出现。
3.多吃瓜果蔬菜
对于患有三高的患者来说在日常生活当中，一定要注意自己的饮食习惯，多去吃一些蔬菜，少去吃一些肉类，这样才能够在很大程度上保护到自身的三高平稳性。
4.良好的生活习惯
在日常的习惯当中一定要做到合理的去规划，不要经常的去熬夜或者是抽烟喝酒，这样对于身体的代谢功能是非常不利于的。
5.定期体检
不管是对于老年人来说，还是中年人来说，一定要养成经常体检的现象，因为只有经常的去体检，才能够随时的掌握到自身的健康状况如果突发了一些健康类的疾病，也能够及时的去得到医治。
6.药物调解
对于患有高血压或者是高血脂还有高血糖的患者来说，一定要每天按时的去服用药物，这样才能够在很大程度上平稳到三高的现象，而且也能够预防到其他的并发症，但是大家也要注意，不要以为三高有了一定的缓解之后就不去吃药了，如果这个时候选择不去吃药，很有可能会造成反效果，让三高急速增长。
结语：相信大家已经了解到了脑震荡是不是对于三高有着引导复发的作用，所以大家在日常生活当中多注意，要及时的去更改自己的生活习惯跟一些习惯，如果你患有三高的话，也一定要去定时的体检，还有用药物进行及时的医治，这样才能够在很大程度上保护到我们的身体健康。
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