血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，忌口清单全都有！
高血压↑
高血脂↑
高血糖↑
高尿酸血症↑
这4项指标
是体检中最常见的异常指标
但不少人不会分辨
这几个指标高到什么程度可诊断为疾病
需要配合治疗
今天，带大家了解
这4项指标的「健康标准」
建议收藏比对哦！
高血压
No.1
高血压的危害
No.2
血压的标准
血压类别
高压
(mmHg)
低压
(mmHg)
正常血压
＜
和＜80
正常高值
（高于正常但还不算病）
~
和/或80~89
高血压
≥
和/或≥90
轻度高血压
（1级）
~
和/或90~99
中度高血压
（2级）
~
和/或~
重度高血压
（3级）
≥
和/或≥
单纯高压高
（单纯收缩期高血压）
≥
和＜90
专家提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。
No.3
高血压饮食建议
高血压建议少吃
含钠调味料：盐、酱油、酱料等
腌制食品：咸菜、火腿、咸鱼等
其他：酒
高血压适合吃
新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等
含钾食物：香蕉、豆类、香菇等
全谷物：糙粮、燕麦等
优质蛋白与脂肪：鱼肉、适量坚果等
其他建议：
低钠饮食，每人每日食盐摄入量6g；
积极锻炼，控制体重；
不吸烟，不饮或限制饮酒；
减轻压力、保证睡眠。
高血脂
No.1
高血脂的危害
No.2
血脂的标准
血脂类别
合适水平
(mmol/L)
总胆固醇
＜5.2
甘油三酯
（和饮食关系密切）
＜1.7
高密度脂蛋白胆固醇
（高的好）
≥1
低密度脂蛋白胆固醇
（对中低危人群而言）
＜3.4
低密度脂蛋白胆固醇
（对肥胖、吸烟、糖尿病、
高血压等高危人群而言）
＜2.6
低密度脂蛋白胆固醇
（对冠心病等患者而言）
＜1.8
专家提醒：血脂中我们最首先