健康、美丽是每个人的追求
很多人看到电视上的“冻龄女神”
都难掩羡慕之情
明明都年过四十
看上去只有二三十岁
但身边的人却很容易显露老态
只要过了35岁
就仿佛换了一个人
自己照镜子的时候都能轻易发现
容颜憔悴、皮肤暗*无光泽
这些都是小事
往往身体机能都赶不上以前了
明明什么都没做
就病恹恹的浑身无力
为什么会出现这种情况呢？
气血不足老十岁
其实如果你仔细观察就会发现，身边很多不显老的人都有一个共同的特点：那就是面容红润，气血充足！
气血不足了，就很容易变成“*脸婆”，不仅肤色暗*没有光泽，色斑、*褐斑、黑眼圈全都出来了，皮肤毛孔也变得粗大，毫无“少女感”。
只是作为女性有太多身不由己的原因，很容易造成气血不足的结果：
1）月经、怀孕、生育、哺乳这四大关键时期，都要靠气血支撑身体。
2）家务、带娃、工作等日常生活的过度劳累，也会造成气血不足。
小编的邻居是一位56岁的夏阿姨，更年期之后的气色越来越差，原来夏阿姨一生劳碌。
22岁结婚，23岁儿子出生。从此之后家务工作两手抓，一边是嗷嗷待哺的孩子，回家要给孩子喂饭、换尿布，一边是公司财务的工作，不能处一点问题。哪怕是休假，也要收拾家里的卫生，完全没有休息时间。
孩子上学之后，每天5点就要起床给孩子准备早饭，送走了孩子去上班，下班回来看着孩子写作业、吃饭睡觉，她还要刷碗、扫地整理屋子。一年到头来休息不上一天！
倒是自己的老公，每天睡到7点去上班，下班回来就躺在床上或者坐在沙发上看书、玩手机。
这些年好不容易孩子长大、结婚了，孙子的出生又让夏阿姨忙碌了起来。可是现在更年期一过，气血恢复越来越困难，反倒是家里啥也不管的老公，看着比自己年轻了十岁。
更令夏阿姨崩溃的是，最近抓住了老公出轨的证据！在夏阿姨的逼问下，老公竟然说：“人家年轻漂亮，谁稀罕你*脸婆啊！”气得夏阿姨直要离婚。
很多女人和夏阿姨一样，为家操持了一辈子却亏了气血。其实气血不足不仅会显老，还容易让各种疾病都找到你。
保养气血越早越好，千万别像夏阿姨一样，等发现问题才保养，就得不偿失了。
如何知道自己是否已经气血不足了呢？
如果有以下症状，说明你在透支身体了：
①眼睛有血丝，甚至浑浊、发*；
②皮肤粗糙、暗*、没有光泽，甚至长斑，多皱纹；
③头发干枯、开叉、脱发、长得慢，华发早白；
④指甲有竖纹，或指腹有褶皱，颜色苍白或青紫色；
⑤手脚冰凉，易麻木，怕冷；
⑥入睡困难，易惊易醒，夜尿多，打呼噜或呼吸声重。
大家可以仔细对照一下，符合的越多，气血不足就可能越严重。一般到了秋冬季，寒气又会进一步加重气血的流失，补充气血刻不容缓。
中医认为“美”是由内而外的，和我们的五脏六腑、气血阴阳、经络、四肢百骸有很大的关系，想要变美，需从根本入手。而气血恢复的最传统方式就是食补加锻炼了。基本上是通过调整饮食，利用食物的特性来帮助气血恢复。
北京医院针灸科
逯俭主任
推荐人参、桂圆、蜂蜜
三种补气血的食材给大家
逯俭主任介绍补气养血的食疗方
在今天《大医本草堂》节目——大医有妙方环节中，逯俭主任向大家介绍了补气养血的食疗妙方，通过食疗可以补养好气血，让面色红润，精神倍佳。
补养气血，最好的两种食补食材分别是：
人参：
人参为大补元气的中药，主治大病、久病、失血、元气欲脱等病。是中药中少有的“灵丹妙药”，亦是滋补气虚、血虚的尚品。
桂圆：
桂圆又称“龙眼”，含有大量的铁、钾等微量元素。有益气补血、补养心脾等作用，常用于失眠、健忘、心脾两虚、血虚萎*等症状。
北京中医药大学中医诊断学博士，中医大师罗大伦推荐过一个帮助女性滋补气血的食疗尚品，帮助千万女性改变气血不足的问题，这就是——玉灵膏。
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玉灵膏是一味中医食疗古方，源自清朝中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。
中医讲：“气血不足百病生。”轻则造成代谢降低、脏腑功能减退，不加以重视，随后便会加速身体衰老、免疫力下降，严重后就会疾病缠身，甚至危及生命。
而玉灵膏自古以来被称为“代参膏”，也就是说古人用玉灵膏代替人参的药性滋补身体。
通常情况下，是采用少量的人参粉加入桂圆，熬制而成。玉灵膏虽然食材简单，但在《随息居饮食谱》记载，玉灵膏“大补气血，力胜参芪。”意思是：玉灵膏益气补血的效果更胜人参。
福东海玉灵膏为了提升药性，采用吉林长白山山参和素有“桂圆之乡”的广西博白县的桂圆。
博白县的优质桂圆得益于这里的得天独厚的地理环境，阳光充足、雨水充沛，温度适宜，养出的桂圆果肉清甜、营养丰富。无论是从个头、含糖量还是品质都是世界上乘。
采集原料后，长白山山参经过研磨，成为人参粉，放入桂圆肉中可以将药性充分融合，为了让膏体的口感更加清甜，营养更加丰富，还要加入大米和小米汤，经过长达40个小时的蒸煮和熬制，最终才能制成一碗品质上乘、益气补血的玉灵膏。
食用方法：
如果没有出现气血不足的情况，建议每天一勺，用水化开之后即可使用。
如果已经出现气血不足的情况，如：面色蜡*、失眠多梦，建议一天食用两次，每次一勺，早晚服用，症状改善后改为一天一勺。
食用玉灵膏时，会发现味道甜中带哭，可加蜂蜜或者红糖食用，苦味主要主要来源于人参，冲泡开后会有些许沉淀，为桂圆肉和人参，建议食用，玉灵膏作为纯食疗膏方，极易吸收。
食用过玉灵膏的姑娘们，都力荐这款产品。因为用它补气血是真的有效！
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