气血
所谓“气”：气是人体内活力很强、运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病*入侵。所谓“血”：在西医中指流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能。中医是指与“气”同在的运行载体，《难经·二十二难》中说：“气主呴之，血主濡之。”气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体。判断气血不足
看皮肤
气血对皮肤的充养作用，在《素问?邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。看头发
《*帝内经》中这样记载头发的生长过程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这说明头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。看手部
气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云：“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。看睡眠
《景岳全书》中说：“无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。”不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难、易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。脾胃是气血生化之源，脾有统摄血液的功能，所以养足气血必须重视调理脾胃。●饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。●还可煎服“参芪术茶”：取*参5克、*芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气之效。调理脾胃您不妨还可以尝试一下运谷山房佐餐粉。加味八珍佐餐粉
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《素问·调经论》中曰：“人之所有者，血与气耳。”气为血之帅，血为气之母。气与血都由人身之精所化，气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。只有气血阴阳之间协调平衡，生命活动才能得以正常进行。在这个寒冷的季节，运谷山房同您一起，养足气血，健康、温暖地度过~双十一优惠活动开始啦！
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