气血不足乃中医学中的气虚、血虚的病症，气虚者，畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力；血虚者，脸色萎*、皮肤干燥、心悸健忘；一旦气血不足，所造成的后果，无非是脏腑功能的衰退，加速其衰老的进程。
中医认为“血为气之母”，气与血之间相互牵连，且密不可分；气能统血，气血两者就如同脾胃一般，互为表里，在补气的同时，从而可以补血的工作。
气血不足多半会发生在女性的身上，长期的处于熬夜、运动量不足，饮食偏差等，都会导致血液供应不足，影响到月经、容颜、心情、五官等健康；如何看出一个人的气血足不足，或许指甲会发出求救的信号，告诉你该进行气血的补充工作。
气血足不足，指甲就能看出来！若无这3个信号，说明气血还算充足
1、指甲半月痕减少
中医认为，半月痕乃人体阴阳的分界点，可以更加直观的看出气血是否充盈。对于气血充盈者而言，其指甲会得到血液和阳气的滋养，血液循环的速度也比较快，很容易直接的通达指甲的神经末端。若你感觉到手指上无半月痕或者是偏少，多半是寒气过重，使得血液淤堵，造成血液到不了指甲处，进行滋养，该好好的进行补气血的工作。
2、指甲发白
通常情况下，指甲的颜色应该呈现粉红色，伴随着光泽，光滑感；如果你的手指甲出现白点，无外物挤压等外伤造成的情况之下，多半是气血不足的表现。同样的道理，气血不足的人，因无法推动气血的运行，指甲也就无法得到滋养。
3、指甲易断
若你出现指甲易断，都不需要手指甲钳，都可以将指甲外围的指甲进行撕下来，多半自身阴阳状态不佳，存在气血双亏的情况，使得指甲得不到血液的滋养。
指甲发白、易断？多半“根源”在气血！常食3物，记3字，帮你解忧
常食3物1、红薯
红薯被称之为是“粗粮之王”，热量非常低，可以起到减肥的效果。红薯也叫做地瓜，在冬季的时候，吃上一口热腾腾的地瓜，可见是非常开心的事情。红薯中所富含的类似于雌性激素的物质，从而促进血液的循环流动，加速体内*素和垃圾的排出，起到延缓其衰老的进程。
2、番茄
红入心，其番茄虽然是平常的食物，但是其营养价值非常的高，深受大众的喜爱。据营养学研究表明，每克的番茄中，就几乎补充人体所需的维生素和矿物质的需求。日常可以生吃或者是炒食番茄，促进血液的循环流动，使得皮肤更加光滑，改善整个人的气色，做好养生保健的效果。
3、桂圆
桂圆味甘性温，具有补心脾、益气血的效果。不但可以干嚼，还可以用来熬煮粥品，是一种常见的进补食材，其中所富含的维生素和矿物质成分，基本的维持人体所需的物质成分，增强机体的抗病能力，促进气血的运行流动，对于老年体弱、气虚、血虚等起到调理作用。
记3字按
人体汇聚有多条的穴位，连接脏腑的健康，时常的进行按揉，从而可以提升气血的运行。其足三里穴乃保健的大穴，被冠有“常拍足三里，胜吃老母鸡”的美誉。日常通过按揉或者是拍打的方式，早晚各一次，一次3-5分钟，疏通经络，促进血液的循环流动，调节机体的免疫能力，做到补气养血、宁心安神的效果，让气血慢慢得到补充。
睡
常言道“食补不如睡补”，相对于食疗方式而言，还不如进行睡眠调养来得快且简单。睡眠不但可以缓解疲劳感，还可以修复免疫力，增强抗病能力；其夜间11点到凌晨2点，乃脏腑的运行时间，此时各个机能器官进行代谢和修复的过程，从而有利于造血功能，补充气血，达到气血充盈。
动
现代的女性，长期的深处与忙碌的工作，从而极易忽视自身的运动，造成长期的久坐，运动量不足，影响到血液的循环流动，使得气血运行受阻；生命在于运动，尽量的补充充盈的运动，使得机体得到舒展，气血得到充盈，帮你养好气色，延缓衰老进程。
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