现在的你喜欢自己的样子吗?自己有没有活成自己想要的样子？
如果你的答案是否定的，这也不妨碍将来的你会变得更好。因为人生没有白走的路，每一步都算数。
即使你现在狼狈不堪，处在生活的谷底，你也有选择的权利。可以选择让自己永远处在低谷，也可以选择往前走出一步，一步步走上人生的高峰。
今天我要分享的主人公，她也曾跟我们一样，不喜欢自己的样子，觉得自己活成了自己讨厌的样子。但是后来她做了很多转变，渐渐变得自信、知性、优雅，拥有了万粉丝。
这个人就是赵涵。年她成立了“Caroline涵涵姐”的自媒体账号，经过3年的时间，她收获了全网多万粉丝。我知道她还是因为她的书《涵解：无畏真实》。
赵涵把自己的成长历程都写进了这本书。她希望通过这本书，有更多的人可以活出自己、无畏生活的苦难。
一、光环背后经历过怎样的不堪？
我们现在看到的赵涵是那么的光彩夺目，但是谁又曾知道她经历过哪些不堪回首的经历呢？
赵涵小的时候，父母忙于工作，很少陪伴她。她是在筒子楼里，跟着邻居，吃着百家饭长大。
缺少父母的陪伴，赵涵自卑、敏感。她养成了讨好型人格。她卖力地讨好同学、讨好身边的人，希望能得到大家的喜爱。
但是她错了。并不是所有的讨好、付出都能换来大家的喜爱。
小时候的她是一个胖姑娘，身边的同学嘲笑她。她是那么的伤心又无助。
上中学的时候，班里的同学长期霸凌她，被子里经常出现缝衣针等尖锐的东西，她的东西经常不翼而飞，别人吃过的香蕉皮、橘子皮、骨头出现在自己还没有吃的餐盘里。
最可怕的是，班主任知道同学霸凌她，不但不管不问，还维护霸凌者，把赵涵边缘化。老师曾对赵涵说，她这辈子都没有希望了，她可以在课堂上写其他学科的作业。
除了这些，赵涵从小就要忍受病痛的折磨，直到现在也从未停止。
赵涵患有家族性高脂血症，又有先天性的牙瘤。赵涵经常出入各大牙科诊所。她听过最多的话是“这个比较棘手”。看牙看了很多年，赵涵曾见证过医生结婚生子、离职换岗等，医生调侃赵涵说，“流水的医生，铁打的涵涵”。
初中的时候，赵涵被足球打中，造成了中度脑震荡。
年的时候赵涵出了车祸，导致的寰枢椎半脱位。即使时隔多年，寰枢椎半脱位还是频繁发作。阴雨天时，病痛发作，赵涵有时候半个月都起不了床，几乎成为了一个“废人”。
病痛发作时，赵涵不能切菜，不能低头捡东西，她必须让东西保持与自己平行，她得站着办公，用脚去捡掉在地上的东西。
因为病情反反复复，赵涵曾陷入抑郁和焦虑。她曾不愿意拉开窗帘，不愿意下楼见人。
寰枢椎的问题还影响了枕大神经和枕小神经，导致前庭功能出现紊乱和失调，赵涵会经常出现梅尼埃病的症状，也会出现偏头痛。
还不到30岁，赵涵已经体验了整晚用尿不湿。对于当时的赵涵来说，没有什么比失去优雅和尊严更让人难受的了。
赵涵纠结、挣扎、抱怨，甚至觉得全世界的人都比她幸福。
就是这样一个人，经历了种种的不堪，她是如何走出来，成为现在这个自信、优雅、知性、光彩照人的涵涵姐呢？
二、改变从认知觉醒开始
1）突破否定墙，相信自己
赵涵从小就胖嘟嘟的，年轻时候的赵涵，觉得胖就不好看，因为对外貌的不自信，整个人都格外的不自信了。喜欢讨好别人。
对于现在的赵涵来说，胖点也没有什么不好。即使自己有些胖，身材没有那么窈窕，牙齿不好看，但是自己身上还是有其他闪光点。人要多看到自己拥有的东西，相信自己，这样自己才可以越变越好。
人如果能突破否定墙，多肯定自己，相信自己，人生会拥有更多美好的可能性！
2）人要保持善良，但是有锋芒
与人为善是咱们中国的传统美德，但是并不是所有的人都值得你的善良。对于那些欺负你的人，要勇敢地站出来回击。
初中时赵涵经常遭受霸凌，后来赵涵不再讨好这些霸凌者，决定反击。赵涵把霸凌者的洗漱用品都扔进了垃圾桶，拿剪刀剪破了她们的衣服。
当赵涵做出回击后，一切恢复了风平浪静、岁月静好，她安稳地度过了初三生活。
余华说：“当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。”
人活在世上，什么人都有，为了让自己少受伤害，我们需要有锋芒的善良。
3）疾病是生活的礼物，学会与病痛和睦相处
病痛曾经折磨的赵涵抑郁、抱怨生活，生活过得一团糟。但是当赵涵躺在床上认真反思自己的生活，她醒悟了。病痛发作的时候，她积极配合医生治疗；没有病痛的时候，她积极的生活，看书、工作、社交等。
当我们看赵涵在各平台发布的视频的时候，我们总能看到赵涵面带笑意、温柔有力量、谦虚有礼，不会想到这样一个阳光的人需要经常与病痛作伴。
当我们不再为身体的疾病自怨自艾，而是把疾病看成生活的礼物，让我们更加珍惜健康的时光，更加注意日常锻炼、饮食、作息，让我们变成了一个更自律、节制、懂得珍惜的人。
4）勇敢尝试，不留遗憾
如果权威人士告诉你，做一件事95%的概率是失败，你还会去尝试吗？
19岁那年，赵涵开始了澳大利亚的留学生活，但是在国外遇到了意料不到的难题。
雅思成绩只有达到7.5分才能正常入学。但是赵涵的雅思考试只拿到了4.5分的成绩。
赵涵一直自信自己可以取得7.5分的成绩，不相信自己只得了4.5分。于是她向老师征求补救的方法。
老师告诉她可以申请复议，但是中国学生复议的成功率不到5%。
虽然成功的几率很渺茫，但是不试一试怎么知道结果呢？而且不去复议的话，赵涵需要多浪费一年的时光，父母需要多交一个学期的学费。
在异国他乡，没有人帮忙，赵涵自己鼓起勇气，写了复议信，寄给了英国文化委员会。
等待结果的日子，是那么的煎熬。赵涵隔段时间就去打电话咨询结果，但是都没有得到回复。
等到开学的日子，别的同学都进入了校园，赵涵还是没有收到复议的结果。
好心的同学借给赵涵学生证，这样她就可以去学校借书，并且可以听一些公共课程。
距离开学已经2周过去了，赵涵终于收到了复议回复。赵涵怀着忐忑的心情打开了信件，她通过了复议，果然是7.5分。那一刻，她失声痛哭！
最终赵涵如愿进入了三圣一学院，并且通过自己的努力，2年读完了3年的课程。
年，赵涵考入了墨尔本大学研究生部。在那一年，她得到了国际留学生奖学金，这是颁给学业最优秀的硕士的奖项。
这一切的荣誉都与复议英语成绩有关。赵涵为勇敢而无畏的自己点赞。
5）人要有利他思维，才能走得更长远
人只有为别人着想，对别人有用，才能让自己更有价值，自己才能走得更远。
赵涵在国外求学的时候，曾住在一个寄宿家庭，家庭的女主人是Mrs.T。
Mrs.T曾让赵涵分西瓜给大家吃。赵涵以为自己分得很均匀，但是Mrs.T不是这样认为。Mrs.T特意找赵涵进行了一次谈话。
Mrs.T告诉赵涵，在家里时她是独生子女，父母的掌上明珠，好的东西都给了她，但是要明白很多东西是需要分享的，甚至需要把最好的部分和别人分享，这会让她明白什么是利他精神。
Mrs.T拓宽了赵涵的格局，改变了赵涵的命运，帮助赵涵塑造了理想中的自己。
赵涵现在做自媒体本着利他之心，每一部作品都认真对待，输出对别人有价值的东西。这是她积累了那么多粉丝的重要原因之一。
三、留给我们的反思
《涵解：无畏真实》里面展示了真实、勇敢、率真的赵涵，看完这本书，让我忍不住爱上了这个姐姐。
这本书让我重新认识了“选择”和“努力”的关系。
你们觉得选择和努力，哪个更重要呢？
选择无疑是重要的。如果人生选错了方向，那么可能再怎么努力都是徒劳的。
赵涵小时候缺少父母陪伴，从小是个胖丫头，常年与疾病为伴，如果她选择了自暴自弃，自卑懦弱，任由自己郁郁寡欢，她的人生只会黯淡无光。
但是赵涵选择了另外一条路，她包容了父母，选择做自媒体，是想时间自由，可以多点时间陪伴父母。她对父母体贴入微，家里的东西很多都是赵涵置办。
赵涵不再否定自己的长相、体态，她开始乐观地自嘲。即使现在网上也有很多人说她长得不好看，她一笑而过。
至于疾病，赵涵可以跟别人调侃，自己连捐献器官的资格都没有，自己是一个“除了铃铛不响哪都响”的“二手车事故勘探战场”。
赵涵正向的选择，帮助她成为了更好的自己。
我们再来说说努力。
努力不一定成功，但是不努力一定不会成功。
赵涵在外求学期间，努力读书，2年读完3年的课程，还曾获得过留学生奖学金。
工作后，赵涵努力的工作，付出了不亚于任何人的努力。
我们今天看到的光彩夺目的赵涵，是她多年努力的结果。
选择很重要，但是如果选择了正确的道路后，没有努力的去实现目标，结果也不会理想。
一个人之所以能做出正确的选择，是因为他在此之前经过了大量的努力，积累了大量的知识，拥有了开阔的视野，所以能够在机会来临时做出正确的选择。
自媒体人人都可以做，但并不是人人都做得像赵涵那么好。
年，赵涵抓住了机会，做出了正确的选择，开始了自媒体创作。经过她的不懈努力，如今她已经拥有了多万粉丝。
对于我们这些普通人来说，赵涵身上有很多值得我们借鉴和学习的地方。
用《涵解：无畏真实》的一句话来结束今天的分享：
平凡和普通绝不会阻碍你变成更好的自己，因为只要你想，全世界都会助力你越来越好。