通过大脑成像研究，“美国大脑健康之父”丹尼尔·亚蒙取得的最重要的成果之一是“大脑储备”这一概念。在应对扑面而来的压力时，它是健康大脑功能的额外缓冲器。
你拥有的大脑储备越多，你就越能够很好地应对生活中的苦乐酸甜。大脑储备越少，应对压力、激素波动、衰老和伤害时就会变得越困难。如果没有充足的大脑储备，你应对压力的方式很可能是狼吞虎咽地吃掉一袋曲奇饼或是把自己灌得酩酊大醉。
因此，尽可能多地扩充大脑储备非常重要。大脑储备不是一种固定不变的资源，它会不断发生改变，这取决于我们面对的挑战以及我们能否很好地照顾自己。
从妈妈开始孕育我们的那一刻起，如果环境是健康的，那么我们的大脑便能发展出大量应对生活中正常压力的储备。如果妈妈在怀孕期间很健康，按要求服用维生素，生活在干净的环境中，没有承受过多的压力，那么宝宝出生时便具有了很多大脑储备。
但如果妈妈还未做好生育准备、长期面对很大的压力、睡不好觉、喝酒、抽烟、滥用毒品、营养状况不佳，或者暴露在环境毒素中，比如暴露在含有汞、铅、霉菌或合成化学物质的环境中，那么宝宝在出生时的大脑储备和复原力都会比较少。
同样，在之后的生活中，你要么在增加大脑储备，要么在消耗储备。
如果在孩提时期，你得到了充足的营养，大脑得到适当刺激，你备受关爱，生活在安全、清洁的环境中，那么你的大脑便有机会建立并加强它的储备。
但是，如果你受到虐待、被忽视、总吃垃圾食品，或者如果你经常从事冲撞类的体育运动，经常滑雪，或者长期处在压力之下，那么你的大脑储备就会减少。
在青少年时期，如果能生活在充满鼓励与支持、令人兴奋、健康、社会交往多的环境中，那么你的大脑储备会继续增加。但是，如果你抽烟、喝酒，吃得很不健康，睡眠严重不足，患过脑震荡，经受着情绪波动或与他人隔绝，那么你的大脑储备会继续减少。
在一生中，我们要么在增加大脑储备，要么在偷偷地夺取大脑储备。当我们出现某种症状时，比如情绪变得很差，记忆力衰退或头脑昏昏沉沉时，那便意味着你的大脑储备被耗尽了。许多人误以为是人老了，记忆力出现问题、情绪抑郁、变得稀里糊涂都是正常的，但事实并非如此。这些症状是大脑储备被耗尽的迹象。（见下图）
你应该始终保护自己的大脑储备。
首先，你应该养成大脑妒羡，