你身边，有跌倒之后卧床不起的老人吗？
让人跌倒一直是一个很难解决的问题，特别是最近，跌倒这个问题又一次回到了大家的视野当中。
年轻人根本不在意，甚至很多老年人对跌倒也不太当回事。
很多人都觉得，不就是跌倒吗？怎么可能是严重问题呢？
其实仔细想想，谁还没摔过跤啊，跌倒仿佛是一件稀松平常的事情了，只要爬起来就能继续向前走。
但是请注意，这是对中年人甚至年轻人而言，跌倒并没有什么太大的问题。
拍拍身上的尘土，站起来继续前行，这非常地理所当然。
可是对老年人就不是这样了。
跌倒有什么后果呢？我们该怎么办呢？
一、跌倒的后果，可能很严重。
老年人跌倒之后都会很严重吗？
其实也不是，老年人跌倒之后出现严重受伤的比例并不高。
跌倒之后最怕的是什么呢？其实只要是不能拍拍屁股站起来的问题，都可能是严重的问题。
但是，并不是全部的老年人都害怕跌倒，只要身体好，跌倒也不是绝对致命的。
不过更为担心的是，年龄不同对跌倒的后果有显著影响。
岁数越大，医院的可能性就越高。
曾经有一项研究统计过，没有受伤和仅仅是受到轻伤之后的患者，占到所有老年人跌倒人数的2/3。
而需要住院治疗，甚至可能长期卧床的患者会高达15%。
而且男性就更应该注意了。
对于老年男性需要门诊治疗的比例比女性高5.7%。
而长期卧床可能性，会高出1.1%。
特别是80岁以上，甚至更为可怕。
在80岁以上的高龄老人当中，跌倒之后需要长期卧床的比例，甚至达到了6.4%。
要知道相对于70岁以下的老年人，这个比例已经提高了6.4倍。
看到这里可能有人不太理解跌倒就是跌倒，为什么这么强调长期卧床的问题呢？
或者说，为什么老年人卧床这么可怕呢？
那么，你可能不知道卧床对老年人产生的影响。
二、老年人最怕躺着。
曾经有一项研究发现，在65岁以上的老人当中，有超过50%的老人住院是和伤害息息相关的。
难道有人打他们吗？当然不是。
这种伤害通常都是由跌倒造成的，包括髋部骨折，脑震荡，也有一些罕见的上肢损伤。
要知道因为跌倒所导致的住院时间会比其他的损伤长一些。
在一些欧美国家平均住院甚至可以达到4天甚至15天。
医院住两周就能出院，可是一件很幸福的事，因为还有很多老年人，因医院度过余生了。
更为可怕的是，20%老年人在一年之内，因各种原因丧失了生命。
而且老年人跌倒之后，会给家庭，甚至社会造成很大的经济负担。
在一项芬兰和澳大利亚的研究当中发现，每位65岁以上的老年人跌倒之后就会花费高昂的费用，平均每个人花费的钱数是美元。
要知道这篇文献里提到的是美元，换算一下人民币可能达到23,元左右。
三、面对跌倒，我们能做什么？
其实为了减少跌倒事件的发生，很多专家学者提出了不同的预防措施。
世界卫生组织就曾经强调过这方面的内容，总结出了2方面的建议。
1.老年人身心健康很重要，心情不好会导致跌倒。2.改善生活环境，营造适合的居住氛围。在此基础之上，我们也应该重视运动和锻炼。
老年人进行多种形式的身体活动是十分必要的，特别是平衡功能的训练以及力量方面的训练。
即使是行动不便的老年人，也应该做一些力所能及的运动，增加自己的运动量。
比如在我国相关指南上建议的太极拳，八段锦，瑜伽，这些都是老年人可以进行的活动。
对于所有老年人而言，每周进行两次力量训练也是很有必要的，这同样可以改善平衡能力。
另外在卧室和卫生间或者是客厅，只要条件允许就应该加以改造，具体改造什么呢？
首先就是明亮程度，一定要增加亮度，换一个好一点的灯泡。
另外就是改地板，不要用太滑的地板，防滑需要做到位。
地上别摆杂物，减少杂物的堆积很重要，这同样也可以增加老年人的活动空间。
在卫生间，如果有一个能辅助的东西，会让中老年人更加安全。
总结。
其实跌倒的风险是很大的，而且后果是非常严重的。
跌倒，不光是老年人自己的事，同时也是家属或者监护人的职责。
在生活当中要仔细观察老年人的生活状况，在可行的范围之内，尽可能减少跌倒的风险。
预防跌倒，是一件非常重要的事情，需要全社会共同努力。
参考文献[1]丁志宏,杜书然,王明鑫.我国城市老年人跌倒状况及其影响因素研究[J].人口与发展,,24(04):-.
#跌倒#
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