缓解亚健康状态的食补品种
处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是亚健康女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于亚健康紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
缓解亚健康状态的食补品种：
1、粥。莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米等，煮粥来喝，可早晚食用，也可随意凭喜好食用，贵在坚持。
2、茶。缓解亚健康状态的食补品种包括莲子蛋红茶。莲子能宁心安神，健胃益脾，平肝退火。蛋*含卵磷脂，有利神经之间的信息传达。中年人劳心过度，常饮此茶能令精神安定。
3、核桃。在古代，读书人想追求功名利禄，参加科举考试乃是必由之路。据说为了考得好成绩，去应试的学子都不忘记随身带上核桃仁，这是因为核桃仁有补脑的作用，可增强记忆，启发文思。
不过，核桃也有优劣，以胡桃为上乘。胡桃就是老百姓叫的山桃子，个小，皮厚，肉少，掏起来不容易，但它却是营养价值最高的。只要每天早晨空腹吃两个核桃，长期坚持，就会有利于增强记忆。
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