睡前不吃巧克力睡前能吃的五种食物 [复制链接]

睡前吃东西好不好呢？睡前吃东西有利也有弊。那么睡前吃哪些食物比较好呢？睡前又有哪些食物不能吃呢？去了解一下吧。

　　睡前吃什么食物好呢？睡前吃什么东西很重要，有些食物睡前吃能够提高睡眠质量，有些事物睡前吃会肥胖。那么，睡前吃什么食物呢？

　　哪些食物睡前不能吃

　　1、冰淇淋

　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。