三人必有一气血虚,5招教你判别,三种红色 [复制链接]

气血虚是中医上气血不足的说法，我们常会用气血好或气血差形容一个人的精神面貌，判断该人的健康状况，因为气血不足的人脏腑功能会逐渐减退，身体的各项机能会加速老化，也就是我们常说的衰老，从而引发其他各种疾病。

研究表明人群中的大部分人都有不同程度的气血亏损，出现的症状、严重程度也不尽相同，主要表现症状如下。

1.皮肤状态：气血不足的人皮肤比较粗糙没光泽没弹性，还会有发暗、发*、发白、长斑的现象，要知道气血好的人皮肤都是很有弹性，且白里透红的。

2.头发状态：我们经常说经常掉发、头发枯*、分叉是营养不良的现象，其实也是气血不足的一个症状，因为头发的生长于肝血有关，肝脏血气不足就会表现在头发上。

3.眼睛状态：黑眼圈重且眼睛无神，眼白浑浊、发*、有血丝的，都是血气不足。

4.指甲状态：指甲的生长也与肝脏有关，指甲亮滑表面肝脏血气足，指甲上出现纵纹说明肝脏气血两亏，处于透支状态。

5.睡眠状态：血气足的人一般能入睡快，沉睡时呼吸均匀，能一觉睡到天亮。而血气不足的人会有不同程度的失眠情况，还伴随着夜尿多、睡眠浅、呼吸重还打呼。

很多人会问，多年血气不足该如何调理？其实说难也不难，最重要的是找到有效的方子，中医上就有一方，将三种红色的食物即红米、红豆、红枣磨成粉，再加入赤砂糖、核桃就能研制成补气血的混合物，也就是三红赤沙粉，补气补血的功效明显，日常食用加入1到2倍的温水冲泡，搅拌均匀后加入沸水即可，空腹或饭前半小时食用吸收最好。