可能大部分人都有过嗜睡的情况,睡眠的时间很长并且睡得很沉,对于要醒过来是有一定困难的。
嗜睡不能一味的以为是睡眠不足或怀孕的表现,也可能是患有一些实体疾病,比如器质性疾病,还可能伴随食欲下降、身体不适等诸多反应,所以要多了解导致嗜睡发生的原因。
嗜睡是哪些因素导致发生的?
01
患有发作性睡病
发作性睡病通常发生在青春期之后,属于原因不明的慢性睡眠障碍疾病,当出现白天过度嗜睡的情况时,一定要警惕是否与发作性睡病有关,好及时采取治疗措施。
02
患有器质性疾病
患有脑膜炎、脑炎或者脑震荡等器质性疾病的人,以及存在内分泌失调、代谢障碍现象的话,很可能出现嗜睡症状。这类患者一定要做好自身防护,注意观察身体的变化。
03
缺乏营养
人体如果长期缺乏一些营养,比如蛋白质、维生素、铁元素等,就可能出现嗜睡的情况。因为人的身体容易感到疲劳,稍微做点体力活后就想休息,坐下来就困倦,所以平时的饮食要注意营养均衡,尽量少出现缺乏营养的情况。
04
长期睡眠不足
有的人因工作或学习的原因,连续好几天都睡不够时间,睡眠时间严重不足,在后期就会出现嗜睡的情况,会感觉怎么睡都睡不够。所以年轻人要少熬夜,每天早睡早起,养成好的睡眠习惯。
05
药物影响
如果长期使用抗精神、抗过敏等抑制中枢神经系统的药物,是可能引发过度嗜睡症状的,所以嗜睡患者要注意自己最近是否过多服用这类药物。
06
身体比较虚弱
平时若是存在脾胃虚弱、气血不足等症状,会表现出全身乏力、嗜睡等症状,要主动通过饮食和药物来改善身体的不适,进而减轻嗜睡的症状。
07
其他因素
一些老人常出现嗜睡症状,这和老人的年龄、身体素质以及平时使用的药物都有很大的关系,尤其是较肥胖的老年人,更加容易出现嗜睡现象。
温馨提示~
嗜睡有可能是自然现象,也有可能是病理性现象,在发生后,要多注意自己的身体变化,医院检查是否存在器质性疾病,或者是否是受到药物影响后发生的。
平时要多注意饮食上的问题,均衡摄入营养物质,每天还得保证充足的睡眠时间,早睡早起,尽量改善嗜睡症状。
编辑:汤秀媚排版:李阜蓉审校:刘衡
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