宝宝的睡眠质量影响着宝宝的生长发育，因为生长激素是在晚上10点到凌晨2点之间分泌的，如果宝宝在这个时候还没有睡，会严重营养宝宝的身高问题啊。除此之外，宝宝睡得晚或者睡眠质量不佳还会有以下危害。
1、影响智力
保证宝宝良好的睡眠会让宝宝的大脑神经元高速发育，不仅可以促进宝宝的大脑发育，还会提升宝宝的智力、认知力和记忆力。
2、影响免疫力
如果宝宝睡不好觉会打乱身体免疫系统，身体免疫力低宝宝就容易生病。所以为了提升宝宝的免疫力少生病，就要保证宝宝的睡眠时间和质量。
3、影响心脏健康
大人如果熬夜加班对心脏的危害非常大，往往会发生心慌、心律不齐等现象，小宝宝如果睡眠不好也会影响心脏发育。
为了让宝宝睡好觉，家长该怎么做呢？
首先要让宝宝养成良好的作息规律，不要黑白颠倒。白天的时候，就好好玩，尽量少睡觉；晚上的时候就少活动，尽量多睡觉。一般3个月以前的宝宝保证睡眠时间控制到12-18个小时之间；3个月到1岁前的宝宝，睡眠时间控制在11-15个小时之间最为适宜。其次，如果想要宝宝好好睡觉，在最开始的时候就不要养成抱着宝宝睡觉的习惯，要养成宝宝独立睡觉的习惯。因为宝宝一旦习惯了在家长的怀里入睡，一旦家长放手宝宝就会睡得不踏实，出现哭闹的现象影响睡眠质量。
最后，为了让宝宝快速入睡我们可以把卧室的灯光调暗，制造一个适合睡觉的环境，灯光太强宝宝自然不愿意入睡；在给宝宝喂完奶后可以轻轻安抚宝宝，并放一些舒缓的摇篮曲催眠。
相信很多家长在哄宝宝睡觉的时候都有抱着宝宝，在地上走来走去，并且晃着胳膊。这种做法是非常不可取的，因为宝宝的大脑还在发育中，如果用这种方式哄宝宝睡觉，会影响宝宝的大脑发育，还容易造成宝宝脑震荡的后果。只要按照以上的方法哄宝宝睡觉就很科学和实用了，这样错误的哄睡方法还是戒了吧！
