一个女人如果血气不充足的话，就会衰老得非常的快速，一般来说，生完孩子的女人就特别的明显，所以，生完孩子的女人一定要记得多多补充血气，唯有这样才能养好自己的身子，不至于变成一个名副其实的*脸婆。
气血不足其实就是所谓的气虚和血虚，如果血气不足的话就会导致你的脏腑功能不断地退化，其结果就是导致早衰。一般来说，如果经常饮食不节食，总是东吃一餐西吃一餐的话，就很容易导致脾胃损伤，也就是气血流失。再加上经常熬夜通宵，睡眠时间不够充足的话，体内的气血也没办法得到良好的恢复。那么，到底应该怎么看自己气血是否充足呢？
从头发看，头发乌黑亮丽、柔顺光亮的话，就说明你的气血充足，反之，头发干枯毛躁就是气血不足的一种表现形式。从眼睛看，都说“人老珠*”，如果你眼白变得浑浊，发*，经常有血丝的话，那就是气血不足的表现了。从睡眠看，如果你呼吸均匀，可以一觉睡到自然醒的话，那就是气血充足的表现。从肌肤看，如果你的肌肤白里透红，富有光泽的话，那就是气血充足的表现。反之，你就应该好好补充气血了。
1、乌鸡和山药
乌鸡本身是很有营养的，也是女人最好的补气血的食物之一。它具有很强的滋补功效，经常用来炖汤的话，可以帮助调理月经。而山药的话也是一种补气血的好物，它能够帮助营养滋补，补气通脉，还能调理肠胃，所以，乌鸡炖山药是很不错的滋补良品。
2、桂圆和银耳
桂圆具有良好的补气血效果，也是补充人体阳气和精气的良好食物。如果女孩子经常出现体寒的情况，倒是可以多吃点桂圆红枣帮助补充能量。至于银耳，倒是能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，帮你起到很好的补气血作用。
3、红枣和豆浆
从医学的角度上看，红枣是一种传统的补血食材，一天三颗枣，青春不易老，说的就是红枣的补气血功效。一旦人体出现气血不足的时候，就可以坚持吃一些红枣帮助进行滋补。食用的时候可以生吃，也可以进行煲汤。而豆浆的性质较为温和，有助于缓解女性的月经周期，让你变得更加的自信美丽。
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