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根据权威的组织统计报告显示，德国人的平均寿命居然高达81岁，而世界上大部分国家的人均寿命只有70岁出头。人们不禁疑惑，德国人究竟有什么长寿秘诀呢？其实这些秘诀就是一些生活习惯，我们中国人也很容易做到，让我们来了解一下吧！
凡是了解过一点德国的人，就觉得很奇怪：德国人的人均寿命这么长怎么可能呢？要知道，这可是一个大口吃肉和大口喝酒的民族呀！这么不健康的饮食习惯，怎么会长寿呢？事实上，这些人说的一部分是对的，因为德国人就是这样的。
德国身处于欧洲内陆地区，所以这里人更偏好吃肉类而不是海鲜。德国人最爱吃的就是猪肉了，德国的名菜料理也大多和猪肉有关，他们也吃猪脚这种食物。另外，德国的啤酒实在是太出名了，德国人也极其爱喝酒，单单是啤酒就达到六大种类。有数据表示，每一个德国人平均一年要喝掉升的啤酒！
那德国人靠什么保持健康的呢？首先，就是每天喝牛奶了。德国当地农业和畜牧业工业化程度高，能够满足本国人的需求。据说，一个德国人每年大概可以喝掉约80公斤的牛奶，堪可以说没有哪个国家的人比得上了。
更为特别的是，德国人非常喜欢吃蒜。在此地，甚至还有专门的吃蒜节，很多人认为吃蒜的饮食习惯也是德国人长寿的秘诀。而且，德国人是有坚持运动的习惯，你也不把这当回事。德国人甚至非常有仪式感，将每周日的午餐后时间定为老人散步日。在德国街边，看到跑步运动的人更是比比皆是。
其实，这些习惯对于我们来说也很容易做到，最难得可贵的是坚持下去。对此，你又有什么想说？欢迎你留言同我们分享一下！
导致记忆力减退的8大因素，一定要远离
二三里资讯咸阳
记忆力减退是一个令人不安的症状，会对生活的造成负面影响。造成记忆力减退的因素有很多，比如说头部受伤和睡眠不足，了解这些因素有助于避免记忆力减退，提高生活质量。
那么导致记忆力减退有哪些原因呢？
1、睡眠不足
永远不要低估睡眠的重要性。睡眠不足会影响生活的许多方面，其中包括严重影响记忆力，也可能使人更难以集中精力，进而导致记忆力下降。
2、情绪低落
情绪低落或沮丧会影响注意力，进而影响记忆力。较差的精神状态可能导致对周围发生的事情失去兴趣或不注意，这时候信息很难进入到大脑中。
3、不良饮食
良好的饮食对包括大脑在内的身体各个部位的健康运转至关重要。食物为身体提供必需的营养素，尤其是维生素B1和B12，高质量的蛋白质和必需脂肪酸，可以使人精神充沛，更能够集中精力，对记忆力也是有帮助的。
4、喝酒
过多的酒精会抑制中枢神经系统，经常喝酒会损害脑细胞。过量饮酒可能会对短期记忆产生重大影响，长期来说也会导致记忆力减退。
5、药物
某些类型的药物可能导致记忆力减退。这些药物包括抗抑郁药，镇静剂或镇静剂以及某些止痛药。如果觉得所服用的药物可能会导致健忘，请与医生联系，看看是否可以找到替代的药物。
6、甲状腺问题
甲状腺素可以调节人体的新陈代谢。低水平的甲状腺素会使人昏昏欲睡，疲倦，注意力不集中并导致体重增加。此外，甲状腺素水平异常会影响大脑的运作方式，并可能导致记忆障碍。
7、某些严重疾病
有些严重的急性疾病会对记忆力造成极大的创伤，对于老年人来说尤其如此。胸部或尿液感染可能导致记忆力减退，严重的心脏病发作也可能导致记忆力减退。
8、头部受伤
轻度的头部受伤有可能会导致脑震荡，从而导致短期的记忆丧失。脑震荡通常不会导致长期的记忆减退，记忆力可以迅速恢复到正常状态。如果头部受到严重创伤，则有可能对记忆力造成严重影响，还会影响大脑功能的其他方面，例如言语，肌肉协调性和活动能力，这些症状可能会持续较长时间，也有可能是永久性的。
如果有记忆力问题，认为自己患有痴呆症或发现记忆力下降已经干扰正常的日常活动，要及时咨询医生。
来源：华商报
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